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MVMs können den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind, nicht ersetzen. Sie haben auch Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe, die der Gesundheit zugute kommen können. Ein tägliches Multivitaminpräparat für Erwachsene im Alter von 50 Jahren zur Förderung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion und der Augengesundheit. Es gibt sicherlich Krankheiten, die durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Nahrung verursacht werden. Klassische Beispiele sind Skorbut, Beri-Beri, Pellagra und Rachitis. Aber diese Zustände sind in den USA und anderen entwickelten Ländern selten, wo es im Allgemeinen einen besseren Zugang zu einer breiten Palette von Lebensmitteln gibt, von denen einige mit Vitaminen angereichert sind.
- Ein Multivitamin ist eine mögliche Quelle für diese Nährstoffe, obwohl einige Menschen möglicherweise immer noch eine separate Vitamin-D-Ergänzung benötigen, um die empfohlenen Werte zu erreichen.
- Mangelnde Wirkung einer Langzeit-Supplementierung mit Beta-Carotin auf das Auftreten bösartiger Neubildungen und kardiovaskulärer Erkrankungen.N Engl J Med.
- Der Gesamtpreis übersteigt 12 Milliarden US-Dollar pro Jahr – Geld, das laut Johns Hopkins-Ernährungsexperten besser für nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte ausgegeben werden könnte.
- Multivitamine enthalten mehrere Mikronährstoffe, wie Vitamine und Nahrungsmineralien.
Proben von einer der drei von uns getesteten Chargen von One Daily und Proben von zwei Chargen von Whole Source Mature Adult wurden in unserem Auflösungstest nicht richtig abgebaut. Und Proben von zwei der One Daily-Chargen enthielten weniger als 90 Prozent ihres angegebenen Vitamin-A-Gehalts, der von der US-Pharmakopöe, die Industriestandards für Nahrungsergänzungsmittel festlegt, als Grenzwert für eine akzeptable Fehlerquote angesehen wird. „Die Unternehmen können sagen, dass Menschen, die Multivitamine einnehmen, gesünder sind, aber das ist eine falsche Darstellung der Wissenschaft“, sagt Rosenberg. "Es https://webhitlist.com/profiles/blogs/verschiedene-formen-von-lipons-ure-verschiedene-formen-von-lipons mag stimmen, dass sie gesünder sind, aber der kausale Zusammenhang zwischen den Multivitaminen und der besseren Gesundheit ist fraglich und unwahrscheinlich." Unter der Voraussetzung, dass Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, ist die Einnahme von Multivitaminen im Allgemeinen sicher, aber die Forschung in Bezug auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Multivitaminen ist noch nicht abgeschlossen.
Überprüfen Sie Ihren eigenen Bedarf anhand unserer RDA-Tabelle oder der detaillierten Informationen zu jedem Nährstoff im Testbericht. Raucher und vielleicht ehemalige Raucher sollten MVMs mit großen Mengen an Beta-Carotin und Vitamin A vermeiden, da diese Inhaltsstoffe das Lungenkrebsrisiko erhöhen können. Wenn Sie schwanger sind und sich vegetarisch oder vegan ernähren, schlägt Ihr Arzt möglicherweise andere Nährstoffe vor, darunter Vitamin B12 und die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.
Was Sind Multivitamine?
Die Einnahme eines Multivitamin- oder Mineralergänzungsmittels ist für mehr als die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen eine tägliche Routine. Wir mögen etwas, von dem wir glauben, dass wir es tun können, ein Aktionselement, das einfach ist“, fuhr Majumdar fort. „Aber es gibt bestimmte Dinge, die wir einfach nicht aus einer Pille bekommen können, und wir wissen, dass Vitamine und Mineralstoffe nicht unabhängig voneinander wirken.
Vitamin
In einigen Fällen sind angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wenn der Bedarf an einem oder mehreren Nährstoffen nicht gedeckt werden kann (z. B. in bestimmten Lebensphasen wie der Schwangerschaft). Weitere Informationen zum Aufbau eines gesunden Ernährungsmusters finden Sie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und in MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums. Alle Produkte erfüllten die angegebenen Gehalte an Vitamin A, C, D und E, Folsäure, Riboflavin, Kalzium, Eisen und Zink; es fehlten besorgniserregende Konzentrationen von Schwermetallverunreinigungen; und im U.S. Alle hatten ein Sicherheitssiegel auf der Flaschenmündung und, sofern nicht anders angegeben, einen kindersicheren Verschluss.
Das gilt auch für Menschen, die bestimmte Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen, einschließlich der rezeptfreien Pille Alli, die die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen hemmen. Unter Verwendung derselben PHS-II-Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Einnahme eines täglichen Multivitamins keine Wirkung auf die Verringerung von Herzinfarkten und anderen schweren kardiovaskulären Ereignissen, MI, Schlaganfall und kardiovaskulärer Sterblichkeit hatte. Um herauszufinden, welche Multivitamine die tolerierbare Grenze für Folsäure überschreiten, lesen Sie das Update im Multivitamins Review. Sie erfahren auch, wie sich der tägliche Bedarf für viele andere Nährstoffe geändert hat und von dem abweicht, was Ihnen derzeit auf den Etiketten angegeben ist. Ein CL-Mitglied machte uns darauf aufmerksam, dass ein pränatales Multivitaminpräparat, das unsere Top-Wahl war, neu formuliert wurde, wodurch die Mengen an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen geändert wurden. Erfahren Sie, wie sich die Änderungen auf unsere Meinung zu dieser Ergänzung auswirken.